O Outubro Rosa é uma campanha dedicada à conscientização sobre o câncer de mama, promovendo informações sobre a prevenção e o suporte ao tratamento. Aqui no Centro Cultural e Social Grito de Liberdade, queremos compartilhar como essa prática pode trazer benefícios específicos para a saúde física, emocional e social das mulheres.

PREVENÇÃO

A capoeira pode desempenhar um papel relevante na prevenção do câncer de mama ao promover benefícios físicos e mentais que afetam um estilo de vida mais saudável e fortalecer o organismo. Aqui estão alguns pontos sobre como a prática regular de capoeira ajuda a reduzir o risco de desenvolvimento dessa doença:

1. Controle do Peso Corporal e Redução de Gordura Corporal

O excesso de peso é um dos fatores de risco conhecidos para o câncer de mama, especialmente após a menopausa. A capoeira, como atividade física de alta intensidade, auxilia na queima de calorias e no controle do peso corporal. Além disso, a prática regular de exercícios físicos reduz a gordura corporal, que está associada ao aumento dos níveis de estrogênio no corpo, um fator que pode favorecer o desenvolvimento

2. Melhoria da Função Imunológica

A capoeira estimula o sistema imunológico, ajudando o corpo a se proteger de infecções e doenças, incluindo o câncer. A prática constante aumenta a circulação sanguínea, melhora a oxigenação dos tecidos e reforça o sistema imunológico, que desempenha um papel importante na detecção e destruição de células anormais que poderiam evoluir no

3. Redução dos Níveis de Estresse

Altos níveis de estresse podem afetar o sistema imunológico e provocar desequilíbrios hormonais. Na capoeira, o contato com a música, o movimento e o espírito de comunidade ajuda a reduzir o estresse, conforto relaxamento e equilíbrio emocional. Com menos estresse, o corpo tende a manter níveis hormonais mais equilibrados, o que ajuda na prevenção de várias doenças, inclusive

4. Regulação dos Hormônios

A atividade física regular ajuda a equilibrar os níveis hormonais, especialmente os de estrogênio e progesterona, que estão associados ao risco de câncer de mama. A capoeira, com sua combinação de exercício cardiovascular e fortalecimento muscular, promove o equilíbrio hormonal no corpo e contribui para um ambiente hormonal menos exposto ao desenvolvimento

5. Fortalecimento do Coração e Melhoria da Circulação

Doenças cardiovasculares e câncer de mama incluem alguns fatores de risco comuns. A capoeira melhorou a saúde do coração e a circulação, reduzindo a pressão arterial e melhorando o funcionamento dos vasos sanguíneos. Um sistema circulatório saudável também contribui para a prevenção de várias condições e fortalece o organismo contra doenças crônicas.

6. Estímulo ao Bem-Estar e à Consciência Corporal

A prática da capoeira aumenta a conexão das pessoas com o próprio corpo e incentiva a prática de autocuidado e atenção à saúde. Esse aumento na consciência corporal pode ajudar a identificar mudanças físicas e a realização de exames regulares. Além disso, mulheres fisicamente ativas tendem a procurar consultas médicas e realizar exames de prevenção com mais frequência.

Esses benefícios fazem da capoeira uma aliada importante para a saúde integral das mulheres, cuidando preventivamente contra o câncer de mama e promovendo qualidade de vida.

NO TRATAMENTO DO CÂNCER

1. Fortalecimento Muscular e Reabilitação

A capoeira envolve movimentos que trabalham os músculos de forma intensa e controlada, incluindo a força dos membros superiores e o tônus ​​corporal. Para mulheres que passaram por cirurgias, principalmente na região torácica, a capoeira pode contribuir para recuperar a mobilidade e a força muscular, auxiliando no processo de reabilitação.

2. Melhora da Flexibilidade e Postura

O câncer de mama e os tratamentos relacionados, como radioterapia e cirurgia, podem reduzir a flexibilidade. A capoeira, com seus movimentos fluidos e alongamentos, ajuda a devolver a flexibilidade e a corrigir a postura. Isso também ajuda a reduzir a tensão e a tensão que, muitas vezes, acompanham o tratamento.

3. Combate ao Cansaço e Aumento da Energia

Durante o tratamento do câncer, é comum a sensação de fadiga constante. A prática de capoeira, mesmo em intensidade moderada, ajuda a aumentar os níveis de energia, melhora a circulação e combate a fadiga, promovendo mais disposição para enfrentar o cansaço.

4. Fortalecimento Mental e Redução do Estresse

A capoeira é uma atividade que vai além da prática física, promovendo também uma conexão mente-corpo. O aprendizado dos movimentos, da música e dos ritmos estimula o foco e reduz o estresse. Muitas mulheres que enfrentam o câncer de mama relatam ansiedade e estresse elevados, e a capoeira oferece um momento de descontração e quebra mental.

5. Sentimento de Comunidade e Apoio Social

Na capoeira, formamos uma roda de amigos e parceiros que reúnem experiências e oferecem apoio mútuo. Esse sentimento de pertencimento é fundamental, especialmente para mulheres que passam por momentos difíceis. A capoeira traz sensação de união e força coletiva, o que pode fazer uma grande diferença emocional para quem está em tratamento

6. Melhoria da Autoestima

Após o diagnóstico e o tratamento do câncer de mama, muitas mulheres precisam reconstruir a autoestima e se reconectar com o próprio corpo. A capoeira permite redescobrir o prazer em se movimentar, contribuindo para uma imagem corporal mais positiva e para o aumento da autoconfiança.

Neste Outubro Rosa, incentivamos todas as mulheres a experimentarem o poder da capoeira e se juntarem a essa roda de bem-estar e superação.